ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ 

Цели мероприятия: освоение технологий снижения уровня стресса, а также профилактики такого состояния.
Целевая аудитория: сотрудники, развивающие компетенцию «персональная эффективность».
Продолжительность мероприятия 16 часов.
Форма обучения: очная. 

Описание тренинга

Модуль 1
«Знакомство и введение в тему»
Погружение в тему управления стрессом (теоретическая часть, практики в мини-группах, практики для всех участников).

Модуль 2
«Что такое стресс ?»
Что такое стресс, физиологическая природа стресса, признаки стресса (определение стресса, симптомы, групповая и индивидуальная работа с участниками). Игра на снятие стресса.

Модуль 3. « Виды стрессов »
Понятия эустресса и дистресса, фазы стресса. Факторы, влияющие на переход из эустресса в дистресс.

Модуль 4.
« Стрессоры, категории стрессоров »
Практическая работа по определению стрессоров. Модераторы стрессов и категории стрессоров (как минимизировать влияние стресса, практическая работа индивидуально и в группах).

Модуль 5. « Техники работы со стрессом »
Техники для работы со стрессом (превентивные, в момент стресса и восстанавливающие). Инструменты профилактики и борьбы со стрессом на работе и в жизни. 

Подведение итогов 

Краткий обзор ключевых моментов тренинга. Рефлексия.